Bao nhiêu ngày đi vệ sinh một lần là bình thường?

Thứ Hai, 22-05-2017

Chào chuyên gia! Em tên Minh, năm nay 24 tuổi. Cho em hỏi bao nhiêu ngày đi vệ sinh một lần là bình thường vậy ạ? Tại vì, đôi lúc 3, 4 ngày em mới đi ngoài một lần. Tuy nhiên, việc đi vệ sinh của em vẫn diễn ra bình thường. Không hề bị táo bón và hay gặp bất kì trường hợp nào khác. Nhưng em vẫn thấy hơi lo lắng. Không biết lâu ngày như vậy mới đi ngoài có bị mắc bệnh gì không? Hay có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay đường tiêu hóa không? Bác sĩ có thể tư vấn cho em câu hỏi bao nhiêu ngày đi vệ sinh một lần là bình thường? Cám ơn bác sĩ!

bao-nhieu-ngay-di-ve-sinh-mot-lan-la-binh-thuong1

Bao nhiêu ngày đi vệ sinh một lần là bình thường?

Có thể bạn quan tâm >>> Mắc bệnh táo bón lâu ngày có nguy hiểm không?

Chào bạn! Đi vệ sinh hàng ngày là nhu cầu thiết yếu và vô cùng quan trọng đối với mỗi chúng ta. Theo nghiên cứu và khảo sát thì số lần đi đại tiện ở một người khỏe mạnh thường vào khoảng từ 3 lần/ngày đến 3 lần/tuần và “chất thải tế nhị” không quá lỏng hoặc quá cứng.

Nếu bạn đi ngoài nhiều hơn 3 lần/ngày cùng với chất thải quá lỏng, có nước hoặc quá rắn. Điều này chứng tỏ bạn đang gặp vấn đề về đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn đi vệ sinh ít hơn 3 lần/tuần, mỗi lần đi gặp khó khăn. Lúc này bạn cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ để cải thiện tình trạng táo bón này.

bao-nhieu-ngay-di-ve-sinh-mot-lan-la-binh-thuong2

Các bác chuyên gia khuyên rằng: Nên đại tiện 2 lần trước 12h và còn 1 lần vào khoảng buổi chiều hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể loại bỏ chất cặn bã, giảm nhẹ các gánh nặng cho gan và làm sạch đại tràng. Tuy nhiên, cũng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà sẽ có số lần đi đại tiện khác nhau. Ít nhất 1 lần trong ngày nên đi đại tiện rất tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm tốt cho đường ruột

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để duy trì việc đi vệ sinh bình thường và để hệ tiêu hóa khỏe mạnh bạn cần phải bổ sung một số loại thực phẩm sau đây:

Bạn nên biết >>>  Bị táo bón nên ăn gì hỗ trợ chữa trị

Các loại rau xanh

bao-nhieu-ngay-di-ve-sinh-mot-lan-la-binh-thuong3

Các loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa và đường ruột. Nó cung cấp một lượng chất xơ lớn và giúp chống táo bón rất hiệu quả. Một số loại rau điển hình chúng ta nên bổ sung như lá củ cải, rau bina, cải xoăn, cải bắp, cà rốt, súp lơ.

Trong các loại rau xanh có tính kiềm là chủ yếu. Vì vậy, giúp trung hòa các axit được tạo ra khi ăn đường, trứng, thịt và các chất dịch cơ thể. Nhờ đó nó duy trì được tính kiềm yếu cho đường ruột, giúp loại bỏ máu độc.

Các loại quả

bao-nhieu-ngay-di-ve-sinh-mot-lan-la-binh-thuong4

Các loại quả cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Nó giúp chúng ta dễ dàng trong việc đi vệ sinh hàng ngày. Các loại quả như: chanh tươi, cam, bưởi, nho, cà chua… có hương vị chủ yếu là chua. Nhưng trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể nó có thể trở thành kiềm và cho phép máu duy trì tính kiềm. Đặc biệt, chúng có thể tích tụ các tế bào của chất độc, hòa tan và cuối cùng bài tiết bởi hệ thống bài tiết.

Khoai lang

bao-nhieu-ngay-di-ve-sinh-mot-lan-la-binh-thuong5

Khoai lang được biết đến là một trong những thực phẩm chống ung thư hiệu quả nhất. Đồng thời có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, khoai lang tốt cho tim, giàu kali, beta-carotene acid folic, vitamin C và vitamin B6

Các loại đậu

bao-nhieu-ngay-di-ve-sinh-mot-lan-la-binh-thuong6

Các loại đậu không chỉ giàu protein mà còn chứa hàm lượng tinh bột phong phú, chất xơ. Nổi bật nhất là đậu đỏ, trong đậu đỏ có chứa saponin có thể kích thích đường ruột. Nó có tác dụng lợi tiểu tốt, có thể tăng cường sự tỉnh táo, giải độc, bệnh tim. Trong đậu đỏ có chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng, hạ huyết áp, điều tiết lượng đường trong máu.

Các loại trà

bao-nhieu-ngay-di-ve-sinh-mot-lan-la-binh-thuong7

Trà có giá trị rất lớn đối với sức khỏe của con người. Trà xanh giúp thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy hệ bài tiết, thúc đẩy dòng chảy nước tiểu mà đây lại chính là một trong những con đường giải độc rất tốt. Ngoài ra, các chất trong trà xanh dễ dàng tác động đến sự kết hợp của các chất độc hại trong máu và xả tăng tốc từ nước tiểu. Thường xuyên uống trà có thể ngăn ngừa ung thư và hạ huyết áp. Người hút thuốc uống nhiều trà xanh có thể giảm thiểu tác hại của nicotine.

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*