Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp phòng trĩ

Thứ Ba, 08-11-2016

Muốn ngừa bệnh trĩ tốt nhất đừng bỏ qua việc chăm sóc đường ruột khỏe mạnh ngừa bệnh táo bón xảy ra đây như là một lời khuyên mà các chuyên gia tư vấn tới tất cả mọi người. Cả đời bạn không phải lo lắng về bệnh trĩ nếu như bạn thường xuyên bổ xung một số loại thực phẩm giàu chất sơ làm sạch đường ruột dưới đây. 

Chất có ý nghĩa quan trọng đối với hệ tiêu hóa đường ruột, theo đó công dụng của việc đưa các thực phẩm giàu chất xơ vào đường tiêu hóa đó chính là giúp làm sạch đường ruột và cung cấp nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong trong ruột. Ngoài ra chất xơ còn có thể giảm hấp thu tích lũy mỡ, chất đảm dưa thừa giúp phòng ngừa tình trạng béo phì thừa cân, ngừa táo bón, tốt cho dạ dày, đại tràng tá tràng. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên thường xuyên bổ sung làm sạch đường ruột của mình nhé!

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp phòng trĩ

  • Bắp ngô 

  tac-dung-cua-ngo-voi-suc-khoe-va-lam-dep-1

Đây là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và tinh bột, các thành phần này không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho đường ruột mà còn có thể chống quá trình oxy hóa và giúp làm sạch đường ruột, ngừa táo bón rất tốt. Theo nghiên cứu, cứ nửa chén ngô thì có tới 2g chất xơ có trong ngô, vậy nên bạn nênbổ cung thêm ngô vào các bữa ăn 1- 2 lần/ tuần rất tốt cho tiêu hóa nha.

 

  • Gạo lứt

tac-dung-cua-ngo-voi-suc-khoe-va-lam-dep-1-3

Gạo lứt không chỉ chữa một số bệnh giảm tiểu đường, bệnh gout mà còn có khả năng cung cấp chất xơ lớn làm sạch đường ruột giúp bảo vệ đường ruột một cách khỏe mạnh an toàn nhất.

  • Rau họ cải 

tac-dung-cua-ngo-voi-suc-khoe-va-lam-dep-1-1

Các loại rau họ cải được xác định là một trong những loại thực phẩm bổ sung rất nhiều chất xơ giúp bảo vệ đường ruột sạch, hạn chế nhiễm độc, giúp nhuận tràng mềm phân không gặp phải tình trạng táo bón. Hơn nữa trong các rau họ cải còn chứa một hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần.

Một số loại rau cải mà bạn nên biết như: Cải bắp, cải xanh, súp lơ xanh, cải thìa…..

  • Quả bí ngô

1469154640-bi-do

Thêm một thực phẩm giàu chất xơ giúp tốt cho đường tiêu hóa mà bạn không nên bỏ qua, theo đó người ta phát hiện trong quả bí ngô có hàm lượng chất xơ lớn, trung bình cứ 100g thịt bí ngô có tới 20g chất xơ. Ngoài ra bí ngô còn có chứa một số thành phần khác hư sắt, calo, kali, vitamin A giúp tốt cho mọi hoạt động của cơ thể.

Hãy bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm giàu chất xơ có trong rau củ quả kể trên để hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, không chỉ ngừa bệnh trĩ mà những bệnh nguy hiểm về đường ruột cũng giảm thiểu nguy cơ mắc phải. Hãy tự chăm sóc sức khỏe của mình bằng việc phòng ngừa hôm nay nhé!

Thông tin thêm:

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*