Cách chữa trị táo bón cho bà bầu an toàn hiệu quả

Thứ Hai, 30-05-2016

Việc thường xuyên bị táo bón là nguyên nhân chính gây nên bệnh trĩ ở bà bầu. Do vậy ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và chăm sóc thai kì. Do vậy cần có cách chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả nhanh chóng, an toàn. Qua bài viết hôm nay của chúng tôi chắc chắn bạn sẽ tìm ra được cách chữa trị và phòng chống tốt nhất khi bị táo bón.

Cách chữa trị táo bón cho bà bầu an toàn hiệu quả

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón

Trước tiên, bạn cần xác định các nguyên nhân, yếu tố gây ra tình trạng táo bón để có cách phòng tránh và khắc phục kịp thời khi mắc bệnh. Các nguyên nhân gây ra táo bón ở phụ nữ mang thai như sau:

– Do khi mang thai cơ thể phụ nữ có sự thay đổi nội tiết tố. Hormone thay đổi có thể làm giảm hoạt động của nhu động ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa, cản trở việc đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Hiện tượng này kéo dài sẽ dễ dẫn đến bị táo bón.

– Thai nhi phát triển làm tăng áp lực lên vùng bụng và khung xưởng chậu dễ bị táo bón

– Do sự thay đổi trong chế độ ăn uống khi mang thai. Việc bổ sung sắt tốt cho máu nhưng lại không tốt cho những bệnh nhân bị táo bón. Ngoài ra có thể do bị ốm nghén hoặc trước đó mẹ bầu hay bị táo bón sẽ làm tăng gia tăng tình trạng khi mang thai.

Cách chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả, an toàn

Để chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả, an toàn cách tốt nhất là xây dựng chế độ sinh hoạt ăn uống hợp lý. Theo lời khuyên của các bác sĩ, mẹ bầu bị táo bón cần tuân thủ một số yêu cầu trong chế độ ăn uống như sau:

** Các loại thực phẩm nên ăn khi bị táo bón

Cách chữa trị táo bón cho bà bầu an toàn hiệu quả

– Thực phẩm giàu chất xơ: đây là nhóm thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa có tác dụng nhuận tràng, kích thích nhu động ruột để phòng chống và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Theo lời khuyên, cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả nên cần thiết bổ sung lượng chất xơ cho cơ thể từ 25-30g mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều và cũng không quá ít.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên ăn để trị táo bón cho bà bầu gồm: các loại rau xanh (rau mồng tơi, rau muống, rau bina, bắp cải, bông cải xanh, nấm, rong biển, giá đỗ….) và các loại hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin (cam, quýt, nho, chuối, đu đủ, dâu tây, lê,…).

– Các loại thực phẩm nhuận tràng giúp làm mềm phân và dễ tống ra ngoài hơn như khoai lang, chuối, đu đủ chín, cà rốt. Chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng phòng chống táo bón cũng như các bệnh khác rất tốt cho phụ nữ mang thai. Những người khác cũng có thể bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày để phòng chống táo bón hiệu quả.

– Các loại thực phẩm có vị chua: đó là bạn nên ăn các loại quả như cam, bưởi, các loại canh chua, nhất là yogurt… Chúng có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ điều trị rất tốt cho các trường hợp bà bầu bị táo bón để khắc phục bênh nhanh chóng, an toàn.

Tham khảo thêm: Bị táo bón nên ăn gì?

** Uống nhiều nước là giải pháp tự nhiên chữa táo bón khi mang thai rất tốt

Cách chữa trị táo bón cho bà bầu an toàn hiệu quả

Nước rất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể và sự sống. Các hoạt động sống của tế bào và cơ quan trong cơ thể cần có nước để duy trì. Bên cạnh đó, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp kích thích tiêu hóa, làm mềm phân và dễ dàng thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Để chữa trị táo bón, các mẹ bầu nên uống nhiều nước mỗi ngày (ít nhất là 8 cốc nước mỗi ngày). Bạn có thể uống nước lọc xen kẽ với các loại nước ép trái cây, sinh tố , các loại nước ép từ lá rau (nước rau má, rau diếp cá,…). Ngoài ra, bạn có thể thực hiện làm các món chè đậu đen, xanh để ăn có tác dụng tăng cường chất xơ, lượng nước cho cơ thể giúp nhuận tràng và chống lại táo bón rất hiệu quả.

Bạn cũng cần lưu ý nên hạn chế và tránh uống các loại đồ uống có ga, thức uống chứa nhiều cafein như cà phê, trà,… sẽ không tốt khi đang điều trị táo bón.

** Các loại thực phẩm nên tránh tiêu thụ khi bị táo bón ở bà bầu

Cách chữa trị táo bón cho bà bầu an toàn hiệu quả

– Giảm lượng thức ăn có chứa nhiều canxi. Vì chúng có thể khiến cho phân bị rắn lại và tình trạng táo bón sẽ nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu thường xuyên sử dụng sữa trong quá trình mang thai cần tham khảo và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.

– Mẹ bầu cần giảm lượng chất sắt tiêu thụ vào cơ thể. Khi mang thai, nhiều chị em thường xuyên uống và thực hiện chế độ ăn chứa nhiều chất sắt để cung cấp cho cơ thể và tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, việc bổ sung nhiều chất sắt cho cơ thể lại có thể gây ra táo bón và làm gia tăng thêm tình trạng. Do đó, các bạn chỉ nên cung cấp cho cơ thể lượng chất sắt phù hợp. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

** Tăng cường vận động hỗ trợ điều trị táo bón

Mẹ bầu nên thường xuyên vận động bằng cách đi bộ và không nên ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ. Hoặc bạn có thể lựa chọn luyện tập các bài tập phù hợp như yoga. Vận động sẽ giúp tăng sức đề kháng, sự dẻo dai cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu, kích thích nhu động ruột, tạo tâm trạng thoải mái,… rất tốt để phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh.

Bài viết cùng chuyên mục

Có 1 bình luận

  • Huyen Tran

    Chao Bac si !!! Em co thai duoc 8tuan . Thai phat trien tot. Truoc khi mang thai em đã bị táo bón. Bây giờ co thai va bỗ sung chất sắt e càng bị bón hơn. Sử dụng lun ống bơm nhun van khong k đi duoc. Nhờ các Bác Sĩ giúp em voi. Em chan thành cảm ơn ạk

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*