9 cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả – nặng mấy cũng hết

Thứ Sáu, 09-11-2018

Bà bầu bị táo bón nặng phải làm sao? Nên uống thuốc gì cho an toàn? Đây là mối bận tâm chung của rất nhiều chị em bởi hầu hết phụ nữ đều phải đối diện với chứng táo bón trong thai kì dù ít hay nhiều. Hãy bỏ túi ngay 9 cách trị táo bón cho bà bầu an toàn dưới đây để đối phó hiệu quả khi bị chứng bệnh này làm phiền.

Bà bầu bị táo bón nặng

Bà bầu bị táo bón nặng nguyên nhân do đâu?

Táo bón có thể khá khó chịu, nhưng tiếc là rất phổ biến trong khi mang thai. Khi bụng của bạn to lên thì áp lực của tử cung dồn nén lên dạ dày, trực tràng càng làm trầm trọng thêm vấn đề.

Có một số lý do có thể là nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón như:

  •  Thay đổi mức Progesterone: Nồng độ progesterone thường tăng cao trong thời gian mang thai. Hormone này có thể làm thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, làm cho thức ăn di chuyển chậm trong đường ruột dẫn đến chứng táo bón.
  • Táo bón khi mang thai do uống bổ sung thuốc sắt: Mặc dù sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ, táo bón có thể là một tác dụng phụ nếu như bà bầu uống loại thuốc này quá nhiều.
  • Mất nước: Mang thai làm cho bạn dễ bị mất nước , vì cơ thể bạn đang sử dụng nhiều nước hơn để giúp tạo thành nhau thai và túi ối. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể bạn phải vật lộn để thực hiện các chức năng thông thường, táo bón là một trong những biến chứng điển hình.
  • Thiếu hoạt động: Khi bụng của bạn trở nên to hơn, nó có thể gây khó khăn cho việc vận động, đi lại. Điều này khiến hoạt động tiêu hóa bị trì trệ và là khởi nguồn của chứng táo bón trong  thai kỳ.
  • Căng thẳng: Mang thai có thể mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhưng nó cũng khiến một số người rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, đặc biệt là khi sắp đến ngày dự sinh. Sự căng thẳng của thần kinh trung ương cũng khiến nhu động ruột hoạt động yếu hơn, từ đó khiến bà bầu bị táo bón.
  • Do chế độ ăn ít chất xơ, quá nhiều sữa: Chế độ ăn thiếu rau xanh cộng với việc uống quá nhiều sữa trong thời gian mang thai cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho bà bầu phải đối mặt với chứng táo bón.
  • Táo bón do bệnh tật trong người: Táo bón trong thai kỳ còn là biểu hiện của các bệnh lý mà có thể mẹ chưa phát hiện ra như viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa…

Thực tế, đa số bà bầu bị táo bón không phải do một mà nhiều nguyên nhân kết hợp cùng lúc. Chị em nên ra soát lại tất cả các yếu tố trên để không bỏ sót bất kì thủ phạm gây bệnh  nào khi có các dấu hiệu táo bón.

Những dấu hiệu cho thấy bà bầu bị táo bón

Hiện tượng táo bón ở bà bầu có thể được nhận biết dựa vào các dấu hiệu sau:

  • Số lần đi cầu trong tuần ít hơn 3 lần. Tuy nhiên một số trường hợp đi ngoài 1-2 ngày một lần mà phân khô cứng, khó đi vẫn được xếp vào diện bị táo bón.
  • Khó đi tiêu, phải rặn mạnh mới đi được
  • Phân cứng, khô
  • Thỉnh thoảng có những cơn đau ở bụng dưới
  • Chán ăn
  • Khuôn phân to hoặc đóng thành cục cứng có kích thước to nhỏ khác nhau
  • Khi đi tiêu có cảm giác bị cản trở, đi không hết phân
  • Phân có lẫn ít chất nhày
  • Một số bà bầu bị táo bón nặng còn đi ngoài ra cả máu do niêm mạc hậu môn bị tổn thương khi phân di chuyển qua.

Bà bầu bị táo bón nặng phải làm sao

Bà bầu bị táo bón có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Nếu lâu lâu mới bị táo bón một lần, chị em không cần quá lo lắng. Nhưng nếu bà bầu bị táo bón nặng cả tuần mới đi được một lần cũng có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng rất cao. Điều này khiến cho bào thai chậm phát triển, em bé sinh ra bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Nguy cơ sẩy thai cũng tăng cao nếu lần nào đi cầu chị em cũng phải dùng hết sức rặn để đẩy phân ra ngoài. Đặc biệt, khi phân tồn đọng lâu ngày trong đại tràng, các chất độc hại như  phenol hay amoniac sẽ bị thẩm thấu ngược vào trong máu, và được đưa đi khắp cơ thể, trong đó có cả bào thai. Chị em có thể bị ngộ độc thần kinh và thai nhi bị nhiễm độc nên cũng không phát triển được bình thường.

Đôi khi táo bón ở bà bầu có thể là triệu chứng của một vấn đề khác. Hãy gọi ngay bác sĩ nếu bạn bị táo bón kèm theo đau bụng dữ dội, xen kẽ với tiêu chảy, máu hay chất nhầy.

9 cách trị táo bón cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Chứng táo bón ở bà bầu có thể được cải thiện khi chúng ta điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt cho đúng cách kết hợp với các biện pháp tự nhiên an toàn dưới đây

1. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ chống táo bón khi mang bầu

Chất xơ là chất liệu chính tạo ra khối phân và giúp phân di chuyển dễ dàng trong đường ruột. May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời để bạn lựa chọn:

  • Hoa quả tươi, bỏng ngô, đậu và các loại đậu
  • Các sản phẩm trái cây sấy khô như mơ, mận, nho khô và quả sung
  • Ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, hạt quinoa, ngô, hạt kê, mè đen
  • Hạt chia
  • Các loại rau xanh giàu chất xơ và có tính nhuận tràng như rau đay, mồng tơi, ngọn rau lang, bắp cải, cải bruxen…

Ngoài các thực phẩm giàu chất xơ, bạn nên tìm hiểu thêm bài viết: Bà bầu bị táo bón nên ăn gì hàng ngày để tốt mẹ, khỏe con.

2. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng dầu dừa

Dầu dừa là một chất béo tuyệt vời có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón. Nó chứa nhiều axit béo chuỗi trung bình, cung cấp năng lượng nhanh cho các tế bào trong ruột của bạn, làm tăng sự trao đổi chất, kích thích ruột và làm mềm phân. Hiệu quả bôi trơn của nó cũng làm giảm ma sát trong quá trình đi tiêu.

Cách trị táo bón cho bà bầu bằng dầu dừa

Bà bầu bị táo bón được khuyên nên ăn 1-2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày. Có thể dùng dầu dừa xào nấu món ăn, trộn xa lát hoặc pha với nước ấm uống đều có tác dụng trị táo bón tốt.

3. Bổ sung magie giúp đánh bay chứng táo bón cho bà bầu

Magiê là một khoáng chất cần thiết mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động. Đối với hệ tiêu hóa, nó giúp hút nước nhiều hơn vào trong thành ruột và làm mềm phân. Do vậy, bà bầu bị táo bón cần được bổ sung từ 350 – 360 mg magie mỗi ngày.

Biện pháp an toàn nhất để bổ sung magie đó chính là qua con đường ăn uống. Các thực phẩm có chứa nhiều magie bao gồm: Hạt chia, hạt óc chó, bơ, chuối, sữa chua hay các loại rau mà lá có màu xanh đậm. Nếu chế độ ăn uống không thể cung cấp đủ lượng magie cơ thể cần hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống bổ sung thuốc. Tránh tự ý mua thuốc magie về uống quá liều lượng gây tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

4. Bổ sung chất lỏng là cách chữa táo bón cho bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả

Khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ hút nước từ ruột, do đó góp phần gây táo bón trong thai kỳ. Khuyến cáo chung cho phụ nữ mang thai là uống ít nhất 10 ly nước đun sôi để nguội mỗi ngày.

Bà bầu bị táo bón có thể cắt giảm lượng nước lọc ở trên nếu trong ngày có sử dụng một số loại nước khác như:

  • Nước canh, nước luộc rau
  • Nước ép trái cây, rau củ
  •  Ăn súp, cháo…

Tốt nhất chị em nên bổ sung chất lỏng dạng ấm bởi nước ấm giúp làm thư giãn đường ruột. Tránh uống nước lạnh vì nó gây tê liệt các dây thần kinh trong đường ruột và khiến các cơ ruột không co bóp để đẩy thức ăn xuống dưới.

Mách bạn: Cách chữa táo bón bằng nước ép cà rốt dễ dàng

5. Khắc phục táo bón cho bà bầu bằng cách tập thể dục

Vận động cơ thể sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Bà bầu chỉ cần bỏ ra 10-15 phút tập thể dục nhẹ nhàng , bao gồm đi bộ hoặc yoga có thể giúp giảm một số triệu chứng của táo bón trong thai kỳ.

Tập thể dục là cách chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả

6. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong và mè đen

Mật ong hoạt động như một chất bôi trơn đường ruột, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ và có tính nhuận tràng như mè đen ( mè đen) sẽ giúp khắc phục chứng táo bón khi mang thai hiệu quả.

Bà bầu bị táo bón có thể dùng mật ong và mè đen để điều trị theo cách sau:

Lấy 50g mè đen cho vào chảo rang lên cho chín thơm. Sau đó trộn mè đen với 30ml mật ong chia ăn vài lần trong ngày. Dùng vài ngày liên tục sẽ thấy khá năng tiêu hóa tốt hơn.

Xem hướng dẫn chi tiết: Bài thuốc chữa viêm đại tràng, táo bón từ mật ong và vừng đen

7. Cách trị táo bón cho bà bầu bằng quả sung

Quả sung vốn là một vị thuốc nhuận tràng trong y học cổ truyền. Thêm vào đó, nó còn chứa hàm lượng chất xơ cao hơn rất nhiều so với một số loại rau quả khác. Với tác dụng tuyệt vời này, quả sung được dân gian tin dùng để chữa táo bón khi mang bầu.

Cách sử dụng: Chuẩn bị 10g quả sung tươi, một đoạn ruột già. Sung đem rửa sạch, bổ đôi rồi hầm chung với ruột lợn. Nêm nếm gia vị vừa ăn và dùng trong 5-7 ngày liên tục.

8. Loại bỏ chứng táo bón cho bà bầu bằng chanh

Trong chanh chứa nhiều Axit xitric và chất xơ. Những chất này có tác dụng kích thích tiêu hóa, thải độc và cải thiện các triệu chứng của táo bón. Mỗi ngày vào buổi sáng chị em nên uống một ly nước ấm có pha chanh tươi và một chút mật ong sẽ giúp dễ đi cầu hơn.

chanh chữa táo bón cho bà bầu

9. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng thuốc

Trường hợp bà bầu bị táo bón nặng không đáp ứng được với các phương pháp tự nhiên thì phải dùng thuốc điều trị. Vấn đề quan trọng được nhiều chị em quan tâm là bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì cho an toàn? Dưới đây là một số loại thuốc trị táo bón cho phụ nữ mang thai thường được bác sĩ chuyên khoa chỉ định:

  • Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Thuốc nhuận tràng thẩm thấu kích thích ruột để hấp thụ nước từ cơ thể. Quá trình này diễn ra chậm, đôi khi phải mất nhiều ngày để ảnh hưởng đến tính nhất quán của phân. Thuốc nhuận tràng thẩm thấu tuy có thể giúp phân mềm và dễ di chuyển trong đường ruột hơn nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây mất nước, rối loạn chất điện giải. Vì vậy chị em cần dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
  • Chất làm mềm phân: Bao gồm các thuốc như Colace, Dulcolax giúp làm ẩm và làm mềm phân.

Trường hợp bà bầu bị táo bón do mắc các bệnh lý đường ruột thì cần đi khám để được điều trị. Bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định cho chị em các loại thuốc thích hợp và an toàn nhất.

BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA

Bài viết cùng chuyên mục

Có 1 bình luận

  • Huyen Tran

    Chao Bac si !!! Em co thai duoc 8tuan . Thai phat trien tot. Truoc khi mang thai em đã bị táo bón. Bây giờ co thai va bỗ sung chất sắt e càng bị bón hơn. Sử dụng lun ống bơm nhun van khong k đi duoc. Nhờ các Bác Sĩ giúp em voi. Em chan thành cảm ơn ạk

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*