Cách điều trị táo bón ở người già hiệu quả

Thứ Hai, 08-08-2016

Người cao tuổi sức khỏe thường suy giảm do quá trình lão hóa tự nhiên, nhất là các căn bệnh cơ hội như bệnh tiêu hóa táo bón hay bệnh viêm nhiễm hô hấp. Trong khi bị bệnh thì người cao tuổi không nên lạm dụng quá nhiều thuốc tây vì có thể gây ra hại gan thận bởi tác dụng phụ không tốt do thuốc gây ra. Bài viết chia sẻ cách điều trị táo bón ở người già hiệu quả lại an toàn mà bất kì ai cũng nên biết để làm trọn chữ hiếu cho bố mẹ như sau: 

tao-bon-nguoi-gia-1

Để điều trị táo bón cho người cao tuổi không cần thuốc thì  chỉ cần tập trung thay đổi thói quen lối sống hợp lý cho người bệnh một cách khoa học giúp hết táo bón cũng như hạn chế các căn bệnh đường tiêu hóa xuất hiện.

1- Chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nguyên nhân gây bệnh táo bón chủ yếu là do dinh dưỡng không phù hợp, chế độ ăn ít chất xơ, nhiều đạm, hay ăn các loại thức ăn khó tiêu. Chính vì vậy mà khi mới chớm bệnh thì chỉ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm như:

  • Rau củ quả: Các loại chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa chống bệnh tim mạch. Có trong rau củ quả cần bổ sung nhiều hàng ngày vì không chỉ nhóm thực phẩm này rất tốt cho đường tiêu hóa cũng như giúp nhuận tràng dễ tiêu hơn.

tao-bon-nguoi-gia-2

  •  Bổ sung sữa chua: Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi giúp kích thích tiêu hóa giúp mềm phân, cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả.
  • Uống nhiều nước: Cơ thể thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến phân khô cứng dễ bị táo bón. Chính vì vậy người già nên bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể, ngày nên bổ sung khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng táo bón.

2- Chế độ thể dục thể thao hợp lý

Đối với người cao tuổi thường hệ xương khớp thường yếu nên người già thường hoạt động chậm lại, chính điều này đã làm cho người già lười vận động hơn dễ làm cho nhóm cơ vùng bụng bị ảnh hưởng gia tăng áp lực gây nên bệnh táo bón. Chính vì thế mà người cao tuổi nên chú ý hơn tới vận động, chỉ cần dành ra mỗi ngày 30 phút để đi chậm hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng phối hợp toàn thân giúp ngăn ngừa bệnh t áo bón hình thành.

tao-bon-nguoi-gia

Ngoài ra, người già nên thường xuyên xoa bóp. Có thể áp 2 bàn tay vào nhau xoa chậm xoay tròn chung quanh vùng rốn để vừa có tác dụng kích thích tiêu hóa ở dạ dày vừa gia tăng nhu động ruột ở vùng ruột già. Mỗi ngày nên thực hành 2 lần, mỗi lần xoa từ 5 đến 10 phút.

3- Thói quen vệ sinh đúng giờ

Bạn nên tạo ra thói quen vệ sinh đúng giờ đều hàng ngày, điều này sẽ giúp phân không ở lâu trong đại tràng sẽ hạn chế tình trạng táo bón. chỉ cần bạn tạo thói quen đi đúng giờ ấn định trong ngày sẽ tạo nên phản xạ thần kinh theo thói quen không nên nhịn.

Ngoài 3 cách sinh hoạt đúng cách ở trên trị táo bón ra thì sau 2 -3 ngày thực hiện bệnh táo bón vẫn không thuyên giảm thì người bệnh có thể áp dụng thêm một số loại thuốc nhuận tràng theo hướng dẫn của bác sĩ để trị bệnh táo bón khỏi một cách hiệu quả nhất.

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*