Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả – 100% trĩ không thể làm phiền

Thứ Sáu, 21-09-2018

Bệnh trĩ hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng một số biện pháp đơn giản. Ngay cả khi bạn đang mắc phải căn bệnh phiền toái này cũng rất cần thực hiện tốt các cách phòng ngừa bệnh trĩ dưới đây để hỗ trợ điều trị và ngăn chặn bệnh phát triển.

Cách phòng bệnh trĩ

4 cách phòng bệnh trĩ tốt nhất tại nhà

1. Tập thói quen đi đại tiện đúng cách giúp phòng bệnh trĩ

  • Đi đại tiện vào buổi sáng, không nhịn đi vệ sinh 

Để phòng ngừa bệnh trĩ, đầu tiên các bạn nên tập cho mình thói quen đi đại tiện đều đặn mỗi ngày, đại tiện đúng giờ càng tốt. Điều này giúp cơ thể đào thải độc tố, tạo cảm giác thoải mái cho một ngày mới và phòng chống táo bón – nguyên nhân gây ra bệnh trĩ đa số bệnh nhân đều mắc phải.

Nếu bạn chưa có thói quen này hãy tập nó bằng cách buổi sáng sau khi ngủ dậy thì hãy vào nhà vệ sinh ngồi khoảng 5 – 10 phút. Sau một thời gian thì sẽ thành phản xạ tự nhiên mỗi sáng sớm.

Khi cơ thể có nhu cầu đi vệ sinh thì bạn nên đi ngay, không được nhịn đại tiện sẽ khiến cơ thể tích trữ độc tố, sinh bệnh tật. Hơn nữa, phân ở lâu trong bụng cũng dễ bị táo bón – đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ.

  • Không đi vệ sinh quá lâu là cách phòng bệnh trĩ tại nhà đơn giản

Thói quen vừa đi đại tiện vừa đọc sách báo, xem phim, lướt web, hút thuốc, … đang xảy ra khá phổ biến xung quanh chúng ta. Nhiều người không biết rằng thói quen này dễ làm cho cơ thể bị rối loạn tiêu hóa, áp lực gia tăng lên tĩnh mạch hậu môn làm xuất hiện các búi trĩ.

Hơn nữa, việc đi đại tiện quá 30 phút sẽ khiến thời gian hậu môn mở kéo dài khiến vi khuẩn, chất bẩn có cơ hội bám vào lỗ hậu môn gây viêm nhiễm, ngứa ngáy. Vì vậy, mỗi lần đi đại tiện xong bạn cần nhanh chóng rời khỏi nhà vệ sinh. Tuyệt đối không đi vệ sinh quá 30 phút.

  • Vệ sinh hậu môn đúng cách

Sau khi đi vệ sinh thì hầu hết mọi người đều dùng giấy để lau hậu môn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã kết luận dùng giấy vệ sinh có thể gây nên bệnh trĩ. Lí do là giấy vệ sinh không thể làm sạch các chất bẩn trên các nếp gấp da trên đường hậu môn. Khi không được làm sạch thì vi khuẩn sẽ nhân cơ hội gây ngứa ngáy hậu môn và hình thành nên bệnh trĩ.

Vì vậy, mọi người hãy dùng nước rửa sạch trước rồi mới lấy giấy khô lau thì sẽ sạch hơn. Ngoài ra, người dùng cũng nên chọn mua những loại giấy vệ sinh có chất liệu mềm mại, chất lượng tốt để không gây kích ứng hậu môn. Đây chính là một trong những cách phòng bệnh trĩ đơn giản nhưng phát huy hiệu quả rất tích cực.

Bấm xem hướng dẫn chi tiết: Cách vệ sinh hậu môn khi bị bệnh trĩ

2. Bệnh trĩ và cách phòng ngừa thông qua chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng nhất định và trực tiếp gây bệnh trĩ cũng như khiến cho tình trạng bệnh nặng nề hơn. Để phòng ngừa bệnh trĩ cũng như đẩy nhanh tốc độ lành bệnh, theo lời khuyên của bác sĩ, các bạn nên có chế độ ăn uống đúng cách:

  • Ăn thêm chất xơ trong bữa ăn

Chất xơ có nhiều tác dụng trong việc phòng và chữa bệnh trĩ như nhuận tràng, làm mềm phân, cải thiện chức năng tiêu hóa, quét sạch các vi khuẩn có hại, kích thích nhu động ruột. Vì thế, nếu trong các bữa ăn của mọi người còn thiếu chất xơ thì hãy bổ sung thêm chất xơ.

ăn nhiều rau xanh giúp phòng ngừa bệnh trĩ

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp phòng bệnh trĩ bao gồm các loại rau củ (rau diếp xoăn, rau cải, củ cải đường, súp lơ xanh, rau chân vịt, cà rốt…), hoa quả tươi (cam, bưởi, táo, chuối, lê, quả bơ, quả hạch, …), các loại đậu, ngũ cốc, yến mạch,… Nên thay đổi luân phiên các món rau để tránh bị ngán. Chỉ nên luộc hoặc nấu canh giúp dễ tiêu hoá. Hạn chế các món xào có chứa nhiều dầu mỡ gây khó tiêu và làm giảm giá trị dinh dưỡng.

  • Tăng cường thực phẩm có tác dụng kích thích tiêu hóa

Bạn có thể ăn những thực phẩm giúp kích thích tiêu hóa như rau xanh (rau má, rau khoai lang, súp lơ, tỏi,…), các loại trái cây (táo, lê, xoài, chuối, đu đủ, đào,….), sữa chua, dưa muối,… Chúng sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng tình trạng đi cầu khó khăn, làm giảm sự khó chịu, dồn nén ở vùng bụng.  Nếu sử dụng đều đặn thì bạn sẽ không cần dùng tới các loại thuốc nhuận tràng

  • Bổ sung Magie cho cơ thể

Nguyên tố Magie là một nguyên tố quan trọng tham gia vào quá trình tiêu hóa của cơ thể. Khi thiếu hụt Magie thì rất dễ mắc các bệnh về đường ruột, trong đó có bệnh trĩ.

Vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh trĩ với magie?

Bạn có thể bổ sung nguyên tố này qua những thực phẩm có trong tự nhiên hoặc uống Magie tổng hợp. Các thực phẩm có Magie bạn nên dùng đó là quả bơ, quả hạch, quả chuối, các loại đậu, đậu hũ, ngũ cốc nguyên cám, các loại rau lá xanh.

  • Tránh xa thức ăn dầu mỡ, gia vị cay nóng, các loại đồ uống có cồn

Đây đều là những thực phẩm khiến tình trạng bệnh trĩ trở nên khó kiểm soát hơn. Bạn nên tránh xa trong thời gian điều trị bệnh hoặc hạn chế sử dụng để không mắc phải bệnh trĩ.

3. Phòng ngừa bệnh trĩ bằng cách tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao

Tạo được thói quen này thì nguy cơ mắc bệnh trĩ của bạn sẽ rất thấp. Theo các chuyên gia hậu môn – trực tràng, việc siêng năng vận động sẽ giúp cho sự tuần hoàn máu trong cơ thể được diễn ra thuận lợi, nâng cao khả năng tiêu hóa và bài tiết của đường ruột. Ngoài ra, còn giúp bạn duy trì một cân nặng phù hợp với chiều cao cơ thể.

Vận động là cách phòng ngừa bệnh trĩ tại nhà hiệu quả
Tích cực vận động mọi lúc mọi nơi là giải pháp phòng và chữa bệnh trĩ hữu hiệu

Bạn nên luyện tập các môn thể thao nhẹ và phù hợp với tình trạng sức khỏe như bơi lội, đi bộ… Có thể tham khảo một vài động tác yoga có tác dụng phòng và chữa bệnh trĩ rất dễ thực hiện thông qua bài viết: 4 tư thế yoga giúp bạn thoát khỏi bệnh trĩ

Đối với những người làm công việc ít vận động như nhân viên văn phòng, nhân viên bán hàng, công nhân, … thì nên tranh thủ 30 – 45 phút đứng dậy vận động nhẹ để giảm áp lực cho hậu môn. Còn những người làm công việc nặng thì nên nhờ người phụ giúp.

4. Kiểm soát tốt căng thẳng là cách phòng bệnh trĩ tại nhà cho dân văn phòng

Khi có một lối sống khoa học, lành mạnh thì bạn không chỉ có một sức khỏe tốt mà còn phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh trĩ. Bởi nếu bạn không có một lối sống hợp lý sẽ thường xuyên bị căng thẳng, cơ thể vì thế mà sinh ra nhiều hormone có hại khiến cơ thể có nhiều biểu hiện như biếng ăn, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi, … Và lẽ dĩ nhiên, bạn sẽ dễ mắc nhiều căn bệnh khác nhau, trong đó có trĩ.

Vì vậy, bạn cần phải biết cách kiểm soát tốt căng thẳng bằng cách sắp xếp thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi khoa học; thường xuyên trò chuyện với mọi người hoặc tham gia các hoạt động giải trí.

LỜI KHUYÊN:

Trên đây là những cách phòng ngừa bệnh trĩ rất hữu hiệu nhiều người đang duy trì như một thói quen hàng ngày để không bị căn bệnh phiền toái này. Tuy nhiên nếu đã bị bệnh trĩ tấn công bạn cũng không nên quá lo lắng. Nếu được phát hiện và điều trị sớm thì bệnh hoàn toàn có thể được chữa khỏi bằng các biện pháp như dùng thuốc đông- tây y, thuốc nam hay những mẹo dân gian chữa bệnh trĩ bằng rau diếp cá, lá trầu không…

Ngoài ra cần áp dụng những biện pháp phòng ngừa nói trên để bệnh trĩ không còn tái phát và làm phiền đến cuộc sống của bạn.

Bạn cần biết: 7 thói quen gây bệnh trĩ ai cũng có thể mắc phải

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*