Đau dạ dày nên ăn gì tốt?

Bạn có biết nguyên nhân gây nên bệnh lý đau dạ dày phần lớn chính là do thực phẩm ăn uống không khoa học hợp lý gây nên không? đây là một trong những nhận định của các chuyên gia bác sĩ giỏi, chính vì thế mà việc muốn giảm cơn đau dạ dày tiếp diễn, cải thiện bệnh thì bạn nên chấn chỉnh ngay lại chế độ ăn hàng ngày bằng cách bổ xung vào thực đơn các loại thực phẩm tốt cho dạ dày như sau: 

1- Bổ xung nhóm thức ăn bảo vệ niêm mạc dạ dày

Người bệnh nên bổ xung các loại thức ăn có lợi cho dạ dày, giúp dạ dày chống lại các loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày hay các tác nhân gây bệnh. Đối với nhóm thực phẩm bảo vệ niêm mạc dạ dày nên dùng như: Cháo gạo, trứng, sữa, gạo nếp, nước nha đam…. Nên thay đổi sử dụng thường xuyên để bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏe mạnh nhất nhé!

  thuc-an-tot-cho-da-day

2- Nhóm thức ăn hải sản

Các loại hải sản như: tôm, cua, cá  bạn nên bổ xung thường xuyên hơn vì trong các loại hải sản này có chứa nhiều canxi và chất đạm đặc biệt là kẽm  vì đây là những chất cần thiết giúp vết thương viêm loét tại niêm mạc dạ dày trở nên lành nhanh hơn. Vì vậy mà mọi người cần bổ xung thường xuyên hơn để ngăn chặn cơn đau dạ dày.

3- Bổ xung nhiều rau xanh, chất xơ

Nên bổ xung nhiều rau củ quả để cung cấp hàm lượng chất xơ và vitamin từ thiên nhiên giúp tăng cường sức đề kháng khỏe mạnh hơn cũng như kích thích tiêu hóa ngăn ngừa các bệnh xảy ra ở dạ dày.

thuc-an-tot-cho-da-day-1

Ví dụ như bổ xung bắp cải: Trong bắp cải không chỉ có chứa nhiều chất xơ mà còn có nhiều thành phần giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, đặc biệt là vitamin U có trong bắp cải sẽ giúp làm lành vết viêm loét trong dạ dày một cách nhanh chóng. Vì vậy nên đối với những người bị đau dạ dày nên ăn nhiều rau bắp cải hoặc uống nước ép từ rau bắp cải để giảm tổn thương ở dạ dày.

4- Nhóm thực phẩm tinh bột

Các chuyên gia bác sĩ cho rằng mọi người nên bổ xung thêm các loại thức ăn nhuận tràng lợi tiêu hóa, như những loại thức ăn mềm, dễ tiêu và nhuận tràng như: khoai lang, khoai tây, ngô, …

thuc-an-tot-cho-da-day-2

Đây là những nhóm thức ăn cần thiết bổ xung hàng ngày cho người bị đau dạ dày mà ai cũng nên biết, tuy nhiên ngoài việc bổ xung các loại thực phẩm này ra thì mọi người nên chú ý hơn tới chế độ sinh hoạt, ăn uống đúng giờ không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo khó tiêu ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*