Mắc bệnh trĩ sau sinh nên có chế độ ăn uống thế nào?

Thứ Hai, 18-01-2016

Phụ nữ mắc bệnh trĩ sau sinh nên ăn uống như thế nào? Những gợi ý sau đây sẽ giúp chế độ dinh dưỡng của mẹ không còn phải lo bị táo bón và lại còn lợi sữa. Các mẹ còn chờ gì mà không tìm hiểu ngay những thực phẩm đó là gì để thêm ngay vào bữa ăn của mình.

Mắc bệnh trĩ sau sinh nên ăn uống thế nào?

1. Mắc bệnh trĩ sau sinh nên ăn gì?

– Về các loại rau, củ:

  • Rau ngót: Món canh rau ngót được coi là món canh “truyền thống” của các mẹ sau sinh. Rau ngót chứa nhiều vitamin A, B, C, canxi… và chất xơ hòa tan không chỉ giúp mẹ tăng lượng sữa; đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh; chống các chứng viêm nhiễm có thể xảy ra và giảm nguy cơ mắc táo bón.

  • Rau mồng tơi: Trong loại rau này có chứa vitamin A, B3, chất Saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho thai phu. Bạn có thể nấu rau mồng tơi chung với gà ác hay đậu đen sẽ giúp mình có nhiều sữa, mau hồi phục lại có làn da hồng hào, tóc đen mượt và giảm chứng táo bón sau sinh.
  • Lá rau lang: Không chỉ khoai lang mà lá khoai lang chữa bệnh trĩ cho bà đẻ cũng rất tốt. Lá rau lang với vị ngọt thơm, không độc, tính mát nên khi luộc ăn vừa nhuận tràng lại rất lợi sữa. Mẹ có thể ăn 3 – 4 bữa chính trong tuần.
  • Rau đay: Giống với lá rau lang, rau đay cũng là một loại rau tốt cho sản phụ sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều dễ gây tiêu chảy. Sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150 – 200g rau đay vào những bữa chính hàng ngày. Các tuần sau, thì duy trì  200 – 250g sẽ rất có tác dụng tăng lượng sữa mẹ và lượng chất béo trong sữa. Đồng thời, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chấm dứt triệu chứng táo bón của bệnh trĩ.
  • Giá đỗ: Giá đỗ được làm từ đậu xanh chứa rất nhiều protein, vitamin C, cellulose – nguyên liệu chính cho sự phát triển của các tế bào mô, ngăn chảy máu nhiều sau sinh và thiếu máu do bệnh trĩ, giảm bệnh táo bón cho các mẹ sau sinh.

  • Củ sen: Nguồn dinh dưỡng có trong củ sen rất đa dạng như vitamin, khoáng chất, tinh bột giúp các mẹ sau sinh có nhiều sữa hơn và tăng tiết sữa; thanh nhiệt cơ thể, giảm nóng trong người; tốt cho đường tiêu hoá, chống táo bón và tăng sự thèm ăn.
  • Rong biển: Các bà đẻ sau sinh nên ăn rong biển vì trong đó có chứa  i-ốt và sắt – là nguyên liệu chính để tạo tế bào máu. Nếu mẹ nào thường xuyên bị đi ngoài ra máu thì hãy ăn đều đặn rong biển mỗi ngày với lượng phù hợp. Hoặc bà mẹ nào muốn có nhiều sữa và chất lượng sữa tốt hơn thì đây cũng là gợi ý thích hợp.
  • Hoa chuối: Loại rau này hoàn toàn tự nhiên, không chứa các loại thuốc trừ sâu hay chất kích thích như trong rau xanh. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng nó để chữa bệnh trĩ sau sinh cũng như muốn có nhiều sữa hơn. Mẹ có thể sử dụng hoa chuối hột, hoặc hoa chuối sứ.

– Về các loại quả:

  • Quả sung: Loại quả này có công dụng tốt để chữa bệnh trĩ sau sinh cũng như giúp mẹ có thêm nhiều sữa hơn. Theo nghiên cứu, trong 100g quả sung có chứa 1g protein, chất béo 0,4g, đường 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất không protein 12,3g, khoáng toàn phần 3,1g. Nên ăn sung với mức độ vừa phải bởi nếu ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng. Sản phụ có thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo…

  • Quả chuối: Ăn chuối tiêu chín không quá 2 quả mỗi ngày sẽ giúp mẹ đi tiêu dễ dàng vì loại quả này có tính nhuận tràng tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết , trong quả chuối chín có chứa nhiều sắt khi phụ nữ sau sinh hấp thu nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh cũng như thiếu máu do bệnh trĩ.
  • Quả táo: Hoạt chất pectin có trong quả táo giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của đường ruột; giảm tình trạng táo bón; bệnh trĩ vì thế mà dần chấm dứt. Ngoài ra, táo cũng có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết và chống suy nhược cơ thể.
  • Họ nhà cam, quýt: Những loại trái cây này rất giàu vitamin C và dồi dào canxi, rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Đó là giúp chức năng tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón, tăng sức bền cho tĩnh mạch hậu môn. Ngoài ra, còn tăng cường lợi sữa cho mẹ và có tác dụng chống tắc sữa. Tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều những loại trái cây này, chỉ nên ăn ở mức vừa phải.
  • Đu đủ chín: Theo các chuyên dinh dưỡng trong trái đu đủ chín có chứa nhiều sắt, ma-giê, kẽm và chất xơ nên tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, bổ máu. Hơn nữa ăn đu đủ thường xuyên còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ nên ăn mỗi tuần 2-3 lần đu đủ hầm, sinh tố đu đủ để chữa bệnh trĩ nhé.

– Về các loại thịt:

Ngoài rau củ và trái cây thì mẹ cũng nên bổ sung các loại thịt để cân bằng chế độ dinh dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng nhằm mau chóng phục hồi sức khỏe. Phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn thịt nạc từ heo, bò, gà, tôm, bồ câu… Hạn chế ăn thịt mỡ và chất béo có nguồn gốc từ động vật. Khi chế biến món ăn nên kết hợp với các loại rau, củ giúp ăn ngon miệng hơn. Ăn đa dạng các lại thịt để không bị ngán.

2. Mắc bệnh trĩ sau sinh nên uống gì?

Uống nước gì sau sinh cũng là vấn đề mà các mẹ cũng cần lưu tâm. Vì theo nghiên cứu, nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể giúp các hoạt động diễn ra trơn tru. Nếu thiếu nước thì các hoạt động bị ngưng trệ, cơ thể trở nên mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Đối với bệnh trĩ, nước có tác dụng giúp phân mềm, củng cố thành tĩnh mạch và giảm sưng đau do các búi trĩ gây ra. Vì vậy, mỗi ngày phụ nữ sau sinh nên uống từ 1, 5 đến 2,5 lít nước, gồm sữa, nước lọc, các loại nước ép trái cây, nước khoáng, nước canh. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn canh rau vào bữa ăn tối để tránh đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.

Bên cạnh việc ăn uống đúng cách mà chúng tôi đã hướng dẫn trên đây các mẹ cũng cần tránh ăn các loại thức ăn có chứa nhiều gia vị như ớt, hạt tiêu,… không uống rượu bia, chất kích thích. Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Siêng năng vận động, luyện tập thể dục, thực hành bài tập Kegel. Và nếu bệnh trĩ có nặng thì cần dùng thuốc có sự giám sát của bác sĩ nhé. Chúc các bạn sẽ sớm chữa khỏi bệnh trĩ một cách an toàn và hiệu quả nhé.

Kiến thức cần quan tâm:

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*